刚入十月初，小编在早上的时候便被冻得“不省人事”了。我们马上要进入二十四节气中第十七个节气了，那就是“寒露”。也就是说这段时间天气开始从凉爽过渡到寒冷了，而白天的时长也慢慢地比晚上的时长短了，大家要注意添衣加被，准备抗寒工作了。

多数人都知道这个月我们会过一个传统的节日——重阳节。重阳佳节，登高赏菊，看望老人，远在拉萨的我们，在问候家人的同时，也要注意一下身边的老人，扬“尊老、敬老、爱老、助老”的风气，让身边的每一位老人愉快地过好这个“老人节”。而后的霜降，更是意味着冬天的开始了。常言道“一年补透透，不如补霜降“，所以大家必须重视这个节气的养生保健。

关于这个节气的养生食品，我们在上一篇已经提及到了。因为秋末时节是呼吸道疾病的高发季节，适当食用苹果、橄榄、白果（有毒，每次量不宜超过15颗）、洋葱、萝卜等生津润燥的食物，可以帮助大家预防呼吸道的疾病。另外，天气变冷，“老寒腿”、慢性胃病等疾病的发病率随之增高，所以一定要注意保暖，减少外界寒冷的环境对自身的刺激，寒性食品对胃肠道的刺激性较强，在饮食上应格外注意，以防疾病发作。在住行方面，大家还是应该早睡早起，保证充足的睡眠。注意劳逸结合，时常打开窗户，保持室内空气新鲜，天气变冷，尤其要注意保暖，以防感冒。秋高气爽，龙王潭公园的湖水清澈见底，树木也开始发黄，黄树与黄叶接连成片，喜欢户外运动的朋友们过了一把“眼瘾”了，喜欢拍照的朋友也刷爆了朋友圈。那些喜欢宅在家里的朋友们不妨约几个朋友出去郊游，既可以强身健体，又可以调节情绪，释放压力。何乐而不为？